蹲便優點：

　　1.蹲位不像坐位舒適，相對而言，可以減少如廁時間。

　　2.保持蹲位時，腹壓的作用會更加明顯，一定程度上使排便更加順暢。

　　3.蹲便時身體不用直接接觸馬桶，避免了與細菌的直接接觸機會，相對更衛生。

　　缺點：

　　蹲位時，膝關節和下肢會承受較大的壓力，不合適一些年老或者腿腳不便的人群。

　　坐便優點：

　　1.坐位的體勢相對更放鬆，心情和身體放鬆了，在一定程度上有利於排便。

　　2.坐位時腹壓相對較小，長時間如廁時，其相對於蹲位對肛墊和直腸肛管的壓迫作用小。

　　3.坐位相對舒適，對於一些年老、腿腳不便或三高人群，安全性更高。

　　缺點：

　　1.因為坐位更舒服，無形中可能會延長排便時間。

　　2.坐位時，相對於蹲位，肌肉用力不同，直腸發生彎曲，因此排便可能就沒蹲位那麽順暢了。

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